পবিত্র রমজান মাস আমাদের জন্য কল্যান এবং বরকত নিয়ে আসে। রমজান মাসে আত্ন পরিশুদ্ধির জন্য রোজা রাখা হয়। দীর্ঘ ১৬ ঘন্টা খাওয়া দাওয়া থেকে বিরত থাকতে হয়। কিন্তু মোটামুটি সবাই পিপাসার সমস্যা ভুগেন। খাবার ব্যপারে একটু সচেতন থাকলেই রোজা রেখেও পানির পিপাসা লাগেনা। আসুন তাহলে জেনে নেয়া যাকঃ
☞সাহরিতে কম লবন যুক্ত খাবার খেতে হবে। লবন বেশি খেলে পিপাসা বাড়ে তাই কম লবন দিয়ে রান্না করতে হবে।
☞রমজান মাসে গরুর মাংস কম খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে। গরুর মাংস পানির পিপাসা বাড়িয়ে দেয়।
☞ভাজি তরকারী পরিহার করে ঝোল করে তরকারী খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। সাহরি এবং ইফতারে রসালো ফলমুল খেতে হবে।
একসাথে বেশি পানি না খেয়ে ইফতার করার পর থেকে একটু একটু করে পানি খেতে হবে।
☞এক কাপ দইয়ে শতকরা ৮৫ ভাগ পানি থাকে। তাই ইফতার অথবা সাহরিতে দই রাখতে পারেন।
☞এছাড়াও রোদ এড়িয়ে চলতে হবে এবং ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করতে হবে। তাহলে খুব স্মুথলি রোজা রাখতে পারবেন।
পবিত্র রমজান মাসে আমাদের সকল পাপ দূর হয়ে যাক।
0 মন্তব্যসমূহ